Jouer avant de se coucher : comment cela favorise une bonne nuit de sommeil

Comment le jeu contribue-t-il à un bon sommeil ? En aidant votre enfant à gérer ses émotions, vous évitez qu'il ne s'endorme la tête pleine de stimuli. Jouer (ensemble ou seul) avant le coucher est un excellent moyen de trouver le juste équilibre entre excitation et détente. Et bien sûr, dormir dans un pyjama tout doux est aussi un atout précieux !

Exprimer ses émotions par le jeu

Votre enfant vit de nombreuses expériences au cours de la journée : de nouvelles impressions, de nouveaux sons, de nouvelles personnes et de nouvelles situations. Cela peut être stimulant et parfois même un peu déroutant. Le jeu lui permet de revivre tout ce qu’il a vu et ressenti. Cela l’aide à comprendre et à exprimer ses émotions.

Un petit moment de jeu avant le coucher peut être très bénéfique. Un jeu simple, des câlins ou quelques jeux de rôle tout doux permettent à votre enfant de terminer sa journée en beauté. Ainsi, il s'endormira plus sereinement.

Équilibre entre tension et détente

Pour s'amuser, le jeu n'a pas besoin d'être agité ou frénétique. Les jeux calmes sont parfaits juste avant le coucher. Pensez à un puzzle, à la lecture d'histoires, à installer des peluches sur le lit ou à inventer une histoire ensemble. Ces activités permettent à votre enfant de passer en douceur d'un état actif à un état de détente.

En instaurant un rituel régulier pour jouer, se laver, mettre son pyjama et aller au lit, votre enfant sait exactement à quoi s'attendre. Cela lui apporte stabilité et sécurité. Et plus il se sent en sécurité, plus il s'endort facilement.

L'importance des vêtements de nuit doux et confortables

Outre le rituel apaisant, un pyjama confortable contribue à un bon sommeil. Les tissus qui grattent, la transpiration ou le froid peuvent empêcher votre enfant de dormir ou le rendre agité. Les tissus doux et respirants sont donc un excellent choix.

Notre pyjama et notre sac de couchage sont fabriqués en coton biologique.

Notre pyjama gris safari et notre sac de couchage sans manches à imprimé Nuits bleues sont fabriqués en coton 100 % biologique. Ce matériau est :

- Respirant, pour que votre enfant n'ait pas trop chaud
- doux pour les peaux sensibles
- solide, mais souple et confortable

Le coton biologique est d'une douceur incomparable et contribue à une meilleure régulation de la température, assurant confort et calme à votre enfant toute la nuit.

Dors paisiblement après une belle journée

Une journée remplie de jeux, un rituel du coucher apaisant et des vêtements de nuit doux constituent les bases d'une bonne nuit de sommeil. En laissant place au jeu et en choisissant des vêtements confortables en coton 100 % biologique, vous contribuez à un sommeil paisible pour votre enfant.